Leistungen & Preise

Schlafcoaching

Schlafsprechstunde

Preis in Präsenz: 75 Euro/Stunde, jede weitere angefangene 1/2 Stunde: 25 Euro
Preis online / telefonisch: 60 Euro/Stunde, jede weitere angefangene 1/2 Stunde: 20 Euro

Im Rahmen der Schlafsprechstunde hast Du die Möglichkeit gezielte Fragen, Unsicherheiten, Sorgen, etc. zu besprechen. In unserem Gespräch möchte ich Dir gerne meine fachliche Unterstützung anbieten und Dir Impulse und Handlungsmöglichkeiten aufzeigen. 

Präventives Schlafcoaching

Preis in Präsenz: 80 Euro/Stunde
Preis online / oder telefonisch: 65 Euro/Stunde

Das Angebot beinhaltet ein 60-90-minütiges Coaching. Im Anschluss klären wir alle Fragen und Du erhältst eine Übersicht mit allen Informationen zum Nachlesen. 

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: 

• Wie unterscheidet sich der Babyschlaf zum Schlaf von Erwachsenen
• Schlaf aus evolutionsbedingter Sicht
• Wie viel Schlaf braucht ein Kind
• Entwicklungsschübe
• Schlafrituale
• Sichere Schlafumgebung 
• Ammenschlaf
• Wie kann man den Tag- / Nachtrhytmus beeinflussen
• Was braucht ein Baby zum Schlafen
• Feinzeichen erkennen u.v.m.

Schlafpaket

Preis: 450 Euro

Innerhalb des Schlafpaketes arbeiten wir die nächsten Wochen intensiv zusammen. Das Schlafpaket beinhaltet ca. 5 Stunden Coachingzeit, eine gründliche Analyse des Schlaffragebogens, des Schlafprotokolles sowie eine für Dich angefertigte Schritt-für-Schritt-Anleitung. Außerdem stehe ich Dir per Telefon oder Mail unterstützend bei Fragen zur Verfügung

Schritt 1: Kontaktaufnahme
Du meldetest Dich bei mir entweder über das Kontaktfeld, per Mail oder telefonisch. Ich lasse Dir vor unserem nächsten Kontakt alle weiteren Informationen sowie ein Schlafprotokoll und einen Fragebogen zukommen. So erhalte ich bereits viele wichtige Informationen von Dir, um Dich in Deiner Situation optimal unterstützen zu können. 

Schritt 2: Analysegespräch
Gemeinsam nehmen wir uns ca. 2 Stunden Zeit, um ganz individuell Deine Situation zu betrachten. Deine Wünsche, Sorgen und Bedürfnisse haben ausreichend Raum. Zusammen formulieren wir zum Gesprächsende Deine Ziele und sprechen über erste Handlungsmöglichkeiten.

Schritt 3: Coachinggespräch
Ich bin gespannt, ob erste Veränderungen schon kleine Erfolge zeigten. Im Beratungsgespräch möchte ich Dir grundlegende Informationen zum Schlafverhalten Deines Babys an die Hand geben. Wir besprechen z.B. warum schlafen Babys anders als Erwachsende? Wie viel Schlaf ist normal? Was kann den Schlaf eines Babys negativ sowie positiv beeinflussen? Warum möchte Dein Baby in Deiner Nähe schlafen? Warum möchte es phasenweise nachts so viel trinken? u.v.m.

Du hast nun neues Wissen an die Hand bekommen und ich habe alle nötigen Informationen von Dir erhalten, um Dich umfassend unterstützen zu können. Dies befähigt uns nun, unter Einbeziehung all Deiner Wünsche einen Schritt-für-Schritt-Plan zu erarbeiten, um Deine Schlafsituation auch langfristig zu verbessern. Ich sorge dafür, dass Du Vertrauen in Dich und Dein Kind hast und Dich auf Deinem Weg zum erholsamen Schlaf wohlfühlen kannst. Bei Fragen oder Unsicherheiten kannst Du Dich in dieser Zeit gerne auch per Mail oder Telefon an mich wenden. 

Schritt 4: Nachgespräch
Im Abschlussgespräch schauen wir rückblickend auf Deine Situation und reflektieren was sich verbessert hat. Du kannst abschließend noch offene Fragen klären, außerdem gebe ich Dir weitere wertvolle Tipps für die Zukunft mit, damit Du Dich auch weiterhin sicher fühlst. Nach dem Abschlussgespräch stehe ich Dir innerhalb des Beratungspaketes gerne noch max. 14 Tage für Rückfragen per Telefon oder Mail zur Verfügung. 

Stillcoaching

Preis in Präsenz: 75 Euro/Stunde, jede weitere angefangene 1/2 Stunde: 25 Euro
Preis online / telefonisch: 60 Euro/Stunde, jede weitere angefangene 1/2 Stunde: 20 Euro

Stillvorbereitung in der Schwangerschaft / Stillcoaching in der ersten Zeit mit Baby

Mein Angebot richtet sich immer nach Deinem ganz persönlichen Unterstützungsbedarf.

Themen könnten sein:

• Der ideale Stillstart – Warum ist die golden Hour und das Bonding so wichtig?
• Die Bedeutung des Hormones Oxytocin – Warum ist es so wichtig und wie kann man es fördern?
• Was für Vorteile hat das Stillen für Mutter und Kind?
• Anatomie der Brust – Wie funktioniert die Milchbildung?
• Wunderwerk Muttermilch – Was enthält die Muttermilch?
• Pflege der Brust in der Stillzeit – Ist es nötig, die Brust vorzubereiten?
• Nützliche Stillhilfsmittel und Anschaffungsempfehlungen
• Stillpositionen – Welche gibt es?
• Optimales Anlegen – Worauf sollte geachtet werden?
• Signale des Kindes verstehen und Feinzeichen deuten
• Stillmanagment – Wie oft, wie lange wird ein Kind gestillt? Stillen nach Bedarf, Clusterfeeding, Ablauf und Routinen des Stillens in den Alltag integrieren
• Die stillende Frau stärken – Wie kann das Umfeld unterstützen?
• Stillprobleme erkennen – Erste Hilfe bei anfänglichen Stillproblemen
• Mythen rund um das Thema Stillen
• Raum für individuelle Fragen 

Trageberatung

Ich biete Erst- und Kurzberatungen an

Die Kurzberatung ist für Dich geeignet, wenn Du z. B. Unterstützung bei der Tragehilfeoptimierung benötigst, Hilfe bei der Einstellung einer vorhandenen Trage wünschst oder das Tragen auf dem Rücken gezeigt bekommen möchtest.

Preis für die Kurzberatung: 25 Euro/30 Minuten

Die Erstberatung ist für Dich geeignet, wenn Du verschiedene Möglichkeiten des Tragens kennenlernen und ausprobieren möchtest.

Preis für die Erstberatung: 50 Euro/Stunde, jede weitere angefangene 1/2 Stunde: 25 Euro

Die Preise gelten für 2 Erwachsende und Kind(er)

Wenn du z. B. gemeinsam mit Bekannten oder Freunden, etc. etwas über das Tragen erfahren möchtest und Lust hast, verschiedene Möglichkeiten des Tragens auszuprobieren, biete ich gerne auf Wunsch Trageworkshops an. Gerne besuche ich auch Elternkreise / Krabbelgruppen, etc. Bitte melde Dich für weitere Informationen bei mir. 

Eine Trageberatung / Trageworkshop, mein Angebot eines Stillvorbereitungskurses oder ein präventives Schlafcoaching sind wunderbare Geschenke zur Schwangerschaft / Geburt. Ich stelle daher gerne Gutscheine für meine Dienstleistung aus.

Zusätzliche Informationen

• Zuzüglich Fahrpauschale Hin- und Rückweg 0,60 Euro/km 
• Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und diese daher nicht ausgewiesen.

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